“人不是死在路上，不是死在手術臺上，而是死在椅子上。久坐，才是現代人最隱蔽的慢性自殺。”這是我在網上看到的一句話。我在之前文章窮人大多身體很差，富人大多身體很好！說過，很多在職場上班的人都離不開久坐。很多人壓根沒有意識到久坐的危害，他們以為辦公椅很舒適，每天不用風吹雨打的在外面奔波，只要坐在電腦旁就可以賺錢了，好像不需要費什么勁。實際上，久坐是非常可怕的，久坐的危害是很嚴重的。而且久坐不是簡單的腰酸背痛，是全方位透支你的身體，甚至縮短你的壽命。首先，久坐最先傷害的是代謝系統。你長時間不動，大腿和臀部就會處于“休眠狀態”。肌肉不工作，能量消耗就會下降，這個時候你吃下去的碳水和脂肪就只能被囤積在體內，然后就變成了血糖升高、脂肪堆積的窘境。久坐還會讓你的胰島素敏感性下降，因為你久坐的時候肌肉不動，用糖少，身體就會認為你不需要那么多胰島素來運糖，慢慢就會對胰島素的“指令”變遲鈍了，于是敏感性就下降了。這個下降之后，你糖尿病的風險就會直線上升。為什么現在那么多年輕人都患有糖尿病，就是因為很多年輕人都久坐少動，很多時候是一坐坐一天，身體怎么能受得了。再加上很多人熬夜、長期吃高油鹽糖的食物，那更加會讓身體“負擔不起”。除了糖尿病，心臟也會受到影響。因為你長期久坐，所以你的血液循環就會變慢，血液像堵車似的，腿部的血上不去心臟那里，那么小腿和腳裸就會出現“腫”的情況。而且嚴重的是，血液流得慢，就很容易結成“血疙瘩”，而這個血疙瘩如果跑到哪個位置，把管子卡死，那可就麻煩了。換句話說，所謂的猝死，就是這么來的。

心臟最怕的就是不動，你讓它一直閑著，它就慢慢變弱，血管像老水管一樣變硬，里面還長“水垢”，結果就是“水壓”越來越大。

于是，高血壓、心梗、中風全都接踵而來。再來說說腰和脖子。如果你坐久了，你就會發現自己的脖子僵硬，肩膀和腰都會酸痛，尤其是腰。為什么？因為頸椎本來是自然的“C”形狀，如果脖子長時間向前伸，或者說一直低頭或者僵著就會把這個彎曲“掰直”，“掰直”后頸椎的肌肉就得一直緊繃著“拽”著腦袋，時間一長就是問題。另外，久坐很容易彎腰、駝背，或者靠在椅背上但是腰沒有支撐。腰椎本來是“S”形彎曲，彎腰的時候這個彎曲就會“變平”，上半身的重量就會全壓在腰椎上，同時，腰部的肌肉會因為彎腰姿勢“一直拉伸”，時間一長就會肌肉疲勞、無力，沒辦法保護腰椎，腰椎的“椎間盤”也會因為壓力大而壓迫到神經（腰椎間盤突出）。很多人不到30歲就開始貼膏藥，帶護腰，其實就是坐廢的。而且，腸胃也會跟著受罪，久坐會讓你的腸子“變懶”，蠕動變慢，吃下去的東西就會難消化，那么就很容易便秘。最后我再來說說只針對男人，久坐的危害。眾所周知（可能也有很多人不知），久坐會影響男人的前列腺，影響性功能。也就是說，如果你想讓你的性功能下降，想讓你的那方面出問題，那么你盡管久坐。因為你長期久坐，就相當于你整個人壓著前列腺的那個部位，長期被壓，那么前列腺的血液就會變得不那么流通，本應該順暢的新陳代謝也變慢了，那么廢物和炎癥物質就會堆在里面。時間一久，就會容易發炎、腫大。而且你坐的久了，下半身的血液循環就會減慢，那個部位本應該被灌入大量血液的，但是由于你久坐，血液都被卡住了，硬度和持續力就會越來越差。所以，如果你還想活的是個男人，那么久坐就應該時刻避免。因此，我為什么之前文章里說，我看那些一天坐到晚的男人，心里默認他們性功能有問題，默認他們是陽痿，就是這個原因。寫到這，有人該說了：那我白天要工作，沒辦法啊，我白天久坐著工作，晚上了我運動運動，健身健身，打打球，放松一下身體不就能抵消久坐的危害了。實際上，這種想法非常錯誤。即使你每天運動，但只要你久坐，你想要運動起的保護作用就會被大大削弱。換句話說，只要你存在久坐，那么你的身體一定會受到傷害。不存在白天久坐一天，晚上就可以靠運動來緩解或者抵消危害。所以最好的建議就是：1、每天坐一小時后，就站起來活動幾分鐘；2、每天都要有個半小時到一小時的中等及中等以上強度運動。什么是中等強度運動？最低的就是快走。以這個標準為最低參考值就可以了。3、工作忙的時候可以考慮使用升降桌，交替站立和坐姿。而這些條件對于打工者來說，看著簡單，實際上一點都不好實施。越南的打工者幾乎都比較累，而且風氣就是不斷被壓榨，誰跟你談健康呢！所以，我還是那句話，如果你有志向，如果你想讓自己的身體變得更健康，那么能脫離打工，能自主收錢就一定要自己收錢。另外，很多人都喜歡懷念自己的青春，都喜歡年輕人。

其實，青春說到底就是兩件事：身體好，責任少。

換句話說，如果能一直保持身體好，責任少，那你就能一直年輕。

所以，如果你能夠堅持保養自己的身體，堅持收錢，賺錢，那么從某種角度上來說，你就是最大的贏家。